6 cara paling cepat membakar kalori

• 6 cara paling cepat membakar kalori

Di hati, kita tidak boleh membenarkan mana-mana hari di mana sekali lagi membenarkan diri mereka untuk tidak pergi ke gym. Alasan sentiasa berbeza: masa, kerja, humor, makan malam dengan kawan-kawan. Malangnya, mereka tidak dapat berbuat apa-apa dengan angka bentuk kami cepat kehilangan.

Jangan menyeksa diri dengan harapan sia-sia format "Mon-new-hidup-membuang-rokok-go-in-the-bilik". Anda benar-benar boleh menjadi sebab objektif tidak pergi ke sana pada semua - terutama bagi penduduk yang tinggal di bandar-bandar besar. Kami menawarkan anda cara yang mudah dan elegan untuk menjaga tubuh dalam bentuk, dan jiwa - kegembiraan tanpa mana-mana gimnasium. Dan bukan sahaja dalam bahan produk kami dikumpulkan sebanyak 6 senaman mudah yang membolehkan anda untuk melihat di cermin dengan keseronokan.

Roller skates

Masa: 30 minit

Kalori: 425

Sepatu roda - nombor satu dalam senarai kami senaman super cekap untuk membakar kalori. Constant otot voltan paha memerlukan usaha oleh badan yang bertanggungjawab bagi mengekalkan keseimbangan akhbar, dan lengan dan bahu adalah sentiasa bergerak. Di samping itu, ia memberi tekanan yang lebih kurang pada sendi berbanding berjalan.

Dijalankan

Masa: 30 minit

Kalori: 300

A pelari biasa - sentiasa pemilik sebuah angka yang besar. Terdapat yang baik beberapa, dan juga sebab-sebab yang jelas. Pada asasnya, bekerja kaki, tetapi juga tangan dan bahu adalah sentiasa dalam gerakan. Untuk mendapatkan yang terbaik daripada latihan tersebut, pastikan lengan anda dekat dengan badan anda untuk menjaga sendi dalam satu bahagian - adalah ditolak daripada tanah dan jari kaki tengah-tengah kaki.

Tali

Masa: 30 minit

Kalori: 340

Anda, mungkin, meneka bahawa tali - satu perkara yang sukan sangat perlu. Ia perlu melihat peninju yang termasuk lompatan yang ditetapkan dalam setiap senaman. Pilih dengan bijak tali diperlukan: ambil perhatian bahawa ia datang kepada kamu mengendalikan sehingga ketiaknya apabila anda berdiri di tengah-tengah tali. Berbeza-beza kelajuan dan cuba untuk tidak melompat terlalu tinggi.

hula-hoop

Masa: 30 minit

Kalori: 300

Tiada apa-apa yang lucu. Atau erotik. Walaupun, ya, gadis cantik dengan hula-hoop kelihatan halus, bersetuju. Tetapi mereka boleh terlibat dan seorang lelaki yang sebenar: balut besar (tidak membeli kanak-kanak, plastik), bukan sahaja membantu anda membakar kalori, tetapi juga menyimpan akhbar ketegangan.

Tennis

Masa: 30 minit

Kalori: 300

Ada keperluan untuk bercakap tentang kekurangan gelanggang baik atau rakan kongsi dengan siapa anda boleh bermain satu atau dua permainan. Cari dinding yang rata, dapatkan raket dan sedozen bola dan sebagainya untuk menakluk kemalasan sendiri.

Dancing

Masa: 30 minit

Kalori: 300

kami meninggalkan akhirnya manis. Malam di kelab itu akan membolehkan anda untuk kehilangan banyak kalori yang akan cukup untuk kek. Cuba untuk melakukan tanpa alkohol - jika latihan itu akan mengambil tempat di sia-sia.