Resipi terbaik penkek diperbuat daripada tepung jagung

• resipi terbaik penkek diperbuat daripada tepung jagung

Adakah anda suka penkek, tetapi anda takut untuk menjadi lebih baik? Ada penyelesaian yang sangat mudah - memasak penkek pada makan jagung. lempeng tersebut diperolehi dengan kurang kalori.

Dengan cara ini, adakah anda tahu bahawa makan jagung sihat? Ia menguatkan jantung dan saluran darah, menormalkan rembesan hempedu dan peredaran darah melambatkan penuaan dan merawat anemia. Jadi, menyediakan penkek anda bukan sahaja mempunyai hidangan yang lazat dalam tepung jagung, tetapi belum inci obzavedeshsya tambahan pada bahagian pinggang dan pada masa yang sama meningkatkan kesihatan mereka. Kami menawarkan resipi lempeng sangat lazat di makan jagung untuk setiap selera.

lempeng tepung jagung dalam susu

bahan-bahan:

susu 2, 5% - 300 ml

halus minyak sayuran - 3 sudu besar. l

Telur - 3 pcs

Gula - 50 g

tepung jagung - 300 g

Garam - 1/2 sudu kecil.

Bagaimana untuk memasak penkek diperbuat daripada tepung jagung:

Telur dan susu vzbey pemukul dalam jisim buih cahaya.

Cornmeal bersatu dengan gula dan garam, dan kemudian ditapis melalui penapis teh.

Kedua-dua campuran beralih dalam satu bekas dan teliti kacau walaupun ketulan kecil dan beku telah dibubarkan sepenuhnya dalam cecair. Selepas masukkan minyak sayur-sayuran dan menghantar doh selama 40 minit di tempat yang hangat.

Pan smazh lemak haiwan dan memanaskan badan dengan baik pada haba yang tinggi. Tuangkan adunan dan bakar setiap pancake selama 1-2 minit di kedua-dua belah pihak. Memberi penkek diperbuat daripada tepung jagung dengan sos, krim masam atau yogurt.

pemakanan lempeng tepung jagung

bahan-bahan:

Air - 750 mL

tepung jagung - 1 cawan

Tepung gandum - 1 cawan

Telur - 2 pcs.

minyak sayuran - 100 ml

serbuk kanji - 1 sudu kecil ..

baking soda - secubit

Garam - 1 sudu kecil ..

Bagaimana untuk memasak penkek diet jagung:

Dalam mangkuk Pukul telur, tambah garam dan podsypaya gula. Semua pemukul juga vzbey atau pengadun elektrik.

Tuangkan air (rebus suhu bilik), sekali lagi semua vzbey - cap bahagian mesti dibentuk dari buih.

Campurkan tepung gandum dengan kanji dan baking soda. Ini campuran kering diminta dalam berat air dan telur.

permintaan lagi cornmeal, kacau dengan mixer atau pengisar untuk mendapatkan jisim seragam tanpa ketulan. Tambah minyak sayur-sayuran dan kacau lagi.

Meninggalkan doh selama 20 minit, di mana masa sedikit tepung membengkak dan campuran menjadi pekat.

kuali permukaan Smazh dengan minyak sayur-sayuran dan tempat di atas api. Tuangkan adunan ke atas permukaan dan diedarkan.

Goreng setiap sisi pancake diperbuat daripada tepung jagung selama 2 minit dan diletakkan di atas pinggan.

Pancakes dari bubur jagung jagung kefir

bahan-bahan:

bubur jagung jagung - 2 cawan

kefir - 1L

Telur - 2 pcs.

Stevia - 2 sudu besar. l.

Garam - 1/2 sudu kecil ..

soda - 1/4 sudu kecil ..

Minyak sayuran - 2 sudu besar. l.

Bagaimana untuk memasak penkek dengan kefir diperbuat daripada tepung jagung:

Pada suhu bilik, kefir memadamkan soda, bubur jagung jagung vsyp kemudian halus tanah dan biarkan selama 30 minit untuk menyerap komponen jisim cecair. Telur mengisar dengan garam dan stevia, tambah asas kefir dan menguli seragam doh. Tambah minyak sayur-sayuran dan gaul rata.

Memanaskan kuali dan lemak babi smazh atau minyak bunga matahari. Bakar penkek diperbuat daripada tepung jagung selama 30-40 saat pada setiap sisi, berubat dengan mentega cair dan berkhidmat.

jagung lempeng tepung dalam air mineral

bahan-bahan:

mineral air - 500 ml

makan jagung - kaca

Tepung gandum - 200 g

gula - 60 g

Telur - 3 pcs.

Garam - secubit

minyak sayuran - 80 ml

Bagaimana untuk memasak penkek pada air mineral:

Dalam mangkuk timbunan gandum dan tepung jagung, tambah

garam dan sedikit gula.

Dalam mangkuk, memecahkan telur dan pukul sehingga kemunculan buih teliti vzbey. telur zaley sedikit demi sedikit dalam campuran tepung dan gaul rata. Secara beransur-ansur tuangkan dalam air mineral, jangan lupa semua kacau bahawa ujian itu tidak mempunyai ketulan.

Pada akhirnya, menambah minyak sayur-sayuran dan kacau lagi. Tutup dengan bekas doh dengan tuala dan biarkan selama setengah jam.

Smazh kuali dengan minyak dan haba. Tuangkan ke yang dipanaskan permukaan adunan pancake dan masak setiap 2 minit pada setiap sisi.