Mengapa mengangkat berat berguna

• Mengapa berguna untuk mengangkat berat

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kelas biasa di dalam dewan yang berwajaran berat tidak begitu popular. Semakin ramai orang memilih latihan kardio atau selang yang cukup berkesan. Dan aksen luaran beralih agak: jika sebelum otot besar adalah had keinginan hampir setiap lelaki yang sihat, tetapi kini dalam fesyen, leanness agak olahraga. Tetapi jangan lupa mereka kelebihan yang boleh membawa latihan dengan berat badan berat.

Mengapa mengangkat berat berguna

Testosteron

Adakah anda mahu berita yang tidak baik? Testosteron telah semakin berkurangan di dalam badan anda, bermula dengan 30 tahun. Ini memberi kesan kepada kedua-dua penampilan dan tingkah laku anda. Dan kini berita baik: latihan biasa yang berwajaran berat boleh melambatkan proses ini secara tidak langsung. Ini berlaku disebabkan oleh pertumbuhan paksa otot dan pembakaran lemak masing-masing - dan itu, dan satu lagi membantu badan mengekalkan tahap normal testosteron.

Mengapa mengangkat berat berguna

Brains

Yang menghairankan, mengangkat berat di gym membangunkan bukan sahaja otot tetapi juga minda. Dalam jangka masa panjang, senaman meningkatkan fungsi kognitif, bahkan memori. Pergi masalah tidur dan meningkatkan harga diri - yang lain, yang mungkin dalam kesusahan dengan harga diri, apabila cermin memandang anda seorang lelaki yang sebenar.

Mengapa mengangkat berat berguna

perut flat

Matlamat utama kempen ini di dalam dewan manusia purata - untuk membuat badan anda patut dan otot, dan, dengan itu, mengurangkan peratusan lemak badan. Kajian terbaru menunjukkan bahawa mengangkat berat untuk menghadapi tugas ini lebih baik daripada kardio. Juga diadakan di gimnasium di eksperimen Harvard dan menemui satu lagi fakta menarik: walaupun selepas 48 jam selepas latihan dengan berat, badan anda masih membakar kalori.

Mengapa mengangkat berat berguna

profesional Sport

Hampir mana-mana sukan memerlukan atlet bukan sahaja ketangkasan dan perhatian, tetapi juga kekuatan. gym adalah berguna untuk sesiapa sahaja yang telah membuat keputusan untuk berbangga dengan pencapaiannya di padang sukan: biasa dengan tekanan berterusan badan yang jelas untuk mengimbangi dan boleh menunjukkan keputusan yang lebih baik.

Mengapa mengangkat berat berguna

Umur Panjang

Kami sentiasa melatih dalam dewan lelaki mengurangkan risiko pelbagai penyakit yang berkaitan dengan usia. Kajian terbaru yang dijalankan di kalangan atlet profesional telah menunjukkan bahawa dalam kumpulan wakil sebanyak 40% kurang diabetes daripada kalangan orang mengabaikan mengangkat berat. Sekarang saintis cuba untuk menarik selari antara latihan yang berterusan dan mengurangkan risiko kanser, tetapi bukti untuk teori ini belum lagi tepat.